毎年、悩む正月太り!早く解消したいなら!?

 

書き手は、くびれ屋の矢矧(やはぎ)です。

 

おもち、おせち料理、オードブルにお酒。

いつもより、贅沢な食事を美味しく食べちゃう気が緩む年末年始。

 

恐くて体重計に乗れない。

自分でわかる見た目の変化。

 

私も毎年、同じように感じる年末年始あるあるです。

そう、プロでも年末年始は太りがち。

 

なぜ?正月は太りやすくなるのか?

単純です。

普段よりたくさん食べて、動かないから。

 

そして、

栄養のバランスが極端に崩れるから。

 

もし、あなたが早く正月太りを解消したいなら

まずは栄養のバランスを整えてあげましょう!

 

野菜ジュースを飲む。

栄養たっぷりのスーパーフードを食べる。

 

大切なのは、

炭水化物が多くなりがちな年末年始の食事で

摂れていなかった栄養素 ビタミン・ミネラルを補給します。

 

5大栄養素。

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル。

 

太字の栄養は、年末年始に不足しない代表的な栄養です。

 

クリスマスのケーキ、フライドチキン、カニ、すき焼き、ピザ、お蕎麦、お寿司、おもち。

などなど、思い出すとわかりやすいですね。

 

ビタミン・ミネラルがたっぷりな野菜ジュースやスーパーフードは、

栄養のバランスを整える心強い味方です。

 

なぜ、栄養バランスから考えるのか?

 

それは、

体脂肪を落とすのも浮腫みを解消するのも

たくさんの栄養が必要だから。

 

運動しても体重が落ちない、、と相談されるお客様の多くが

栄養のバランスを整える前に

①に運動、②に炭水化物を減らす、③に脂質を減らす。

 

9割がこれに当てはまります。

 

正月太り解消のポイントは、

ビタミン・ミネラルの補給が優先ですよ。

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